J-67, cet espace où tout se déroule

"Mindfulness: apprivoiser le stress par la pleine conscience - Un programme d'entrainement en 8 semaines".

Chapitre 2 - Vivre l'expérience."


"Pouvez-vous vous asseoir, respirer et devenir cet espace dans lequel tout se déroule ?

Vos émotions, vos pensées, vos sensations corporelles, les sons, les variations de la lumière...

Sans vous identifier.

Sans qu'une de ces choses soit plus vous-même qu'une autre."


Je suis assise sur mon canapé.

Devant moi, la baie vitrée.

La terrasse en bois.

La guirlande de drapeaux népalais.

Le souffle du vent dans la guirlande de drapeaux népalais.


Plus loin les arbres, les prés, les tâches de soleil.
Le ciel.
Les oiseaux.
Des corbeaux.
Le cri des corbeaux.


J'entends le cri des corbeaux mais je ne suis pas le cri des corbeaux.


De même, je ressens la tristesse, et la solitude qui m'habitent.
Mais je ne suis pas cette tristesse et cette solitude.


S'asseoir, respirer, et devenir cet espace où tout se déroule.